中考體育：中考籃球運(yùn)球技巧！

1、原地運(yùn)球：原地運(yùn)球是行進(jìn)間運(yùn)球的基礎(chǔ)，掌握正確的運(yùn)球方法是關(guān)鍵。

方法：運(yùn)球時(shí)用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球；發(fā)力時(shí)，手指、手腕控制球的方向和速度；中考體育運(yùn)球時(shí)身體重心要低，腰要直；非運(yùn)球手、臂抬起保護(hù)球。

要領(lǐng)：保持正確的身體姿勢，體會(huì)手按拍和迎引球的動(dòng)作，抬頭，用眼余光看球。中考體育運(yùn)球時(shí)手臂動(dòng)作的放松和緊張要交替進(jìn)行，掌握好手觸球的位置和力量。

中考體育時(shí)易犯錯(cuò)誤：

（1）運(yùn)球時(shí)身體姿勢不正確，不屈膝而是彎腰。

（2）球時(shí)低頭看球，不注意觀察場上情況。

（3）低運(yùn)球時(shí)手指、手腕的動(dòng)作僵硬、不放松；高運(yùn)球時(shí)沒有從肩部發(fā)力，球不跟手。

糾正方法：

（1）運(yùn)球練習(xí)之前，先進(jìn)行身體姿勢練習(xí)，要求隊(duì)員屈膝、直腰、抬頭。

（2）加一些輔助的熟悉球的練習(xí)，增加球感，使隊(duì)員逐漸把眼睛從球上解放出來。

（3）可以跟教練做徒手的運(yùn)球動(dòng)作練習(xí)，體會(huì)手臂的運(yùn)球動(dòng)作。

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