【導(dǎo)語】2020年鼠年的鐘聲剛響起！一場人類的家園保衛(wèi)戰(zhàn)悄然無聲地打起，疫情來襲，各地開學時間延遲，初三學子擔心著疫情的同時也擔心著中考會有所影響嗎？中考會延遲嗎？四川初升高升學網(wǎng)小編為您整理了內(nèi)江2019年中考體育考試，2020中考體育考試暫未公布，2020屆考生或家長們可以作為參考。
一、內(nèi)江中考體育考試的目的和意義
全面貫徹黨的教育方針，堅持“健康第一”的教育理念，促進學生健康成長的重要舉措；旨在通過發(fā)揮考試的導(dǎo)向作用，引導(dǎo)學生積極參加課外體育鍛煉，掌握運動技能，提高體質(zhì)健康水平。強化課堂教學與課外體育鍛煉銜接具有重要作用，能促進學校、家長、社會各界對學生體質(zhì)健康狀況的關(guān)心和重視，培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣和健康的生活方式，形成終身體育意識。
二、內(nèi)江中考體育報名時間及考試時間
內(nèi)江中考體育考試時間一般在每年的3月至5月期間。
三、內(nèi)江中考體育考試內(nèi)容和規(guī)則
體育考試規(guī)則
一、 坐位體前屈
(一)考生赤足、兩腿伸直,兩腳平蹬測試縱板坐在測試底板上,兩腳分開約10-15厘米。
(二)上體前屈,兩臂伸直向前,用兩手中指尖逐漸向前推動游標,直到不能前推為止，此時,中指尖不能離開游標。
(三)每人測試兩次，測試值以厘米為單位,精確到小數(shù)點后- -位,兩次測試值取最大值作為測試結(jié)果。測試時,考生不能留長指甲,中指尖不能離開游標，身體前屈兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲，手臂向前推動游標時必須平緩、勻速,違者為犯規(guī)，如果有一-次犯規(guī),按未犯規(guī)的測試結(jié)果作為測試成績;如果考生不服從考務(wù)員的指令,兩次測試均故意犯規(guī),則所考成績無效,以及格分作為考生成績。
二、立定跳遠
(一)考生測試時可以赤足,但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋測試。
(二)考生兩腳自然分開站立,站在起跳線后,腳尖不能踩線。男生、女生起跳線不同，平時能跳過2米的女生考試前應(yīng)告訴考務(wù)員,然后從男生起跳線起跳。
(三)兩腳原地同時起跳,不得有墊步或連跳動作。
(四)著地后,立即向前走出測試區(qū),繞回起跳線準備下一次起跳。
(五)每人測試三次,測試值以厘米為單位,不計小數(shù)。三次測試值以最大值作為測試結(jié)果。
(六)起跳時腳尖踩線(包括因墊步、連跳等動作引起的腳尖踩線)為犯規(guī),成績.為零;著地后，向后退，以后退后的落腳點為著地點測量,如果退到無效測試區(qū)，成績?yōu)榱?如果三次測試成績均為零, 考生跳第四次,以本次成績扣3分作為考生最終測試成績。如果考生三次犯規(guī)后,第四次仍犯規(guī),則所考成績無效,以及格分作為考生成績。
三、800米/1000米測試
(一)起跑前考生站在起跑線后3米的集合線上， 當發(fā)出“各就各位”口令后，考生迅速到起跑線后站好(不準踏線，不準原地跑動)，并作好起跑的預(yù)備姿勢等候起跑信號。
(二)聽到起跑信號后向前跑出，不得推、拉、擠、撞、踩和有意阻擋他人，違者
視為犯規(guī)。
(三)站在弧形起跑線外道的考生,不得直接切入內(nèi)道， 要跑過搶道標志旗后,方能切入內(nèi)道。
(四)起跑后提前切入內(nèi)道;影響他人;或在弧道上由領(lǐng)先者左側(cè)超越者;擅自中途退出跑道而又重跑者為犯規(guī)。
(五)如考生自己不慎摔倒在地,又不能及時起來者;或跑的中途因身體不適無法繼續(xù)考
立定跳遠、長跑項目訓(xùn)練方法
立定跳遠
立定跳遠是測試下肢爆發(fā)力和全身協(xié)調(diào)能力的最簡單有效的手段。在體育教學中,完整的立定跳遠技術(shù)動作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分。
動作技術(shù)要領(lǐng)：
預(yù)擺:兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時,兩腿伸直,后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點:上下肢動作協(xié)調(diào)配合,擺動時一伸二屈降重心，. 上體稍前傾。
起跳騰空:兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空,并充分展體。要點:蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調(diào),空中展體要充分,強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。起跳時,兩腳用前腳掌迅猛蹬地,同時兩臂由兩側(cè)后方向前上方做強有力的擺動,使身體向前上方騰起。
落地緩沖:收腹舉腿,小腿往前伸,同時雙臂用力往后擺動,并屈膝落地緩沖。要點:小腿前伸的時機把握好,曲腿前伸臂后擺,落地后往前不往后。
立定跳遠的輔助練習
挺身跳:原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關(guān)節(jié)完全打開,做出背弓動作,落地時屈膝緩沖。
單足跳前進練習:--般采用左(右)去右(左)來的方法進行練習,距離控制在25-30米左右，完成3-4組。
收腹跳練習:從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌,落地時一定要屈膝緩沖。
越過一定高度兼遠度或一定遠度 兼高度。
三、特殊考生的中考體育考試及成績認定
因身體等原因申請緩考的，由各區(qū)（市）縣統(tǒng)一安排一次補考。在考試當天因臨時傷病不能參加或未能完成體育考試的，可申請參加補考（考生若申請補考，則本人已考的所有項目成績作廢，補考時重新進行所有項目的考試）
四川初升高升學網(wǎng)小編整理了2020年內(nèi)江中考體育考試時間、內(nèi)容、分值等詳細信息，若考生還想咨詢更多問題，也可在我們網(wǎng)站留言板留言或者咨詢在線客服。疫情總會過去，春天終會到來，祝愿經(jīng)歷2020年中考的莘莘學子都能取得好成績。
來源：本篇有部分內(nèi)容來自內(nèi)江教育局，如有版權(quán)侵犯請盡快與小編聯(lián)系，謝謝您的合作！
作者：csg2
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